Il formicolio alle mani può essere un sintomo inquietante che può essere causato da una varietà di problemi, tra cui un’ernia del disco, una lesione dei nervi o una malattia autoimmune, come il diabete. Sebbene il trattamento dipenda dalla causa sottostante, ci sono molti rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre il disagio.
Cambiare la posizione
Un modo semplice per alleviare il formicolio alle mani è cambiare la posizione. Se stai sperimentando sintomi di formicolio alle mani, prova a scuotere le dita e ad agitare le mani nell’aria. Se sei seduto o sdraiato, alzati e cammina un po’ o cambia la posizione in cui sei seduto o sdraiato. Puoi anche provare a tenere le mani sopra la testa per un po’ di tempo per aiutare a ridurre il formicolio.
Rilassamento muscolare
Un altro modo per alleviare il formicolio alle mani è il rilassamento muscolare. Questo può essere fatto sedendo o sdraiandosi in una posizione comoda e chiudendo gli occhi. Concentrati su ogni parte del tuo corpo e rilassa ogni muscolo. Quando sei rilassato, porta le mani al petto e abbraccia te stesso. Mentre lo fai, inspira ed espira profondamente di tanto in tanto. Questo può aiutare a rilassare i nervi che causano il formicolio alle mani.
Massaggi
Un altro modo per alleviare il formicolio alle mani è il massaggio. Il massaggio aiuta a rilassare i muscoli e i nervi, che può aiutare a ridurre il formicolio. Per fare un massaggio, prendi una piccola quantità di olio vegetale o olio di mandorle dolci e strofina le mani insieme. Quindi, con la punta delle dita, massaggia delicatamente le mani in movimenti circolari. Puoi anche usare un piccolo strumento di massaggio per aiutare ad alleviare il formicolio.
Acqua calda
L’acqua calda può anche aiutare ad alleviare il formicolio alle mani. Questo perché l’acqua calda può aiutare a rilassare i muscoli ei nervi. Per usare l’acqua calda, riempi una ciotola con acqua tiepida e immergi le mani nell’acqua per alcuni minuti. Puoi anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale all’acqua, come olio di lavanda o olio di menta, per aiutare ad alleviare il formicolio.
Esercizio fisico
L’esercizio fisico regolare può anche aiutare ad alleviare il formicolio alle mani. L’esercizio aiuta a rafforzare i muscoli ei nervi, e può aiutare a ridurre il formicolio. Puoi iniziare con una facile passeggiata e aumentare gradualmente l’intensità dell’esercizio. Se hai un’ernia del disco, tuttavia, dovresti evitare di fare esercizi con carichi pesanti.
Vitamine e minerali
Assumere vitamine e minerali può anche aiutare ad alleviare il formicolio alle mani. Alcune vitamine e minerali che possono aiutare a ridurre i sintomi sono la vitamina B, la vitamina E, il magnesio, lo zinco e il selenio. Puoi prendere queste vitamine e minerali sotto forma di integratori o mangiare cibi ricchi di questi nutrienti. Ad esempio, la vitamina B si trova in cereali integrali, pesce grasso, carne di manzo e verdure a foglia verde, mentre la vitamina E è presente in noci, semi, avocado e olio di oliva.
Il nostro video oggi tratterà di un problema che colpisce moltissime persone: il formicolio alle mani. Vi mostreremo dei rimedi efficaci per affrontare questo disturbo.
Altre questioni di interesse:
Cosa fare quando hai il formicolio alle mani?
Se hai il formicolio alle mani, la cosa più importante da fare è identificare la causa. Se il formicolio si verifica spesso durante attività ripetitive come scrivere al computer o guidare, è possibile che sia dovuto a una sindrome del tunnel carpale. In questo caso, è meglio parlare con un medico e fare alcuni esercizi per ridurre il dolore. D’altra parte, se il formicolio si verifica alcuni giorni dopo un trauma o una caduta, è probabile che sia dovuto a un nervo irritato o compresso. In questo caso, è possibile utilizzare impacchi caldi e freddi, massaggiare la zona interessata e prendere antidolorifici per alleviare il dolore. In generale, è importante prestare attenzione ai sintomi e chiedere consiglio a un medico se il formicolio persiste o peggiora.
Cosa fare per non far addormentare le mani la notte?
Per evitare di addormentare le mani durante la notte ci sono diverse cose che si possono fare. Innanzitutto, è importante mantenere una buona postura durante il sonno, evitando di piegare il braccio sotto la testa o di dormire con la mano sotto il corpo. Inoltre, si può fare qualche esercizio di stretching prima di andare a letto per rilassare i muscoli delle mani e delle braccia. Infine, potrebbe essere utile dormire con un guanto o una fascia per il polso per mantenere la mano in una posizione stabile. Questi accorgimenti sono interessanti perché l’addormentamento delle mani durante la notte può risultare molto fastidioso e compromettere la qualità del sonno. Inoltre, può anche essere sintomo di disturbi come la sindrome del tunnel carpale, quindi è bene prendere delle precauzioni per evitare problemi di salute.
